Оксана Зарипова (Ижевск)

С моим гражданским мужем я познакомилась весной 2002 года. Он работал барменом в развлекательном ночном заведении. Привлекательный, рост 195 см. Завязались отношения. Все было романтично и прекрасно.

Вечеринки и дни рождения посещали только вместе. Благодаря своей общительности он пользовался огромным успехом. Жаль, что меня это не настораживало (хотя по натуре я собственник, и ревность мне не чужда!), а даже забавляло: мол, я —любимая девушка такого интересного человека! Я ничего не хотела замечать…

ПОХУДЕЛА на 19 кг

Возраст — 32 года

Рост — 171 см
Вес сейчас — 57 кг
(держится уже 4,5 года!)

ОБЪЕМЫ СЕЙЧАС

груди: 84 см
талии: 61 см
бедер: 89 см

В момент нашего знакомства я была в своем обычном весе 62–63 кг и носила одежду 44–46 размеров. Но постепенно начала поправляться, хотя и не придала этому значения. А он, я заметила, начал меня стесняться. Перестал приглашать в ресторан (он к тому времени уже работал в одном из самых престижных заведений нашего города), не ходил со мной на вечеринки и после смены возвращался домой ночью, объясняя это тем, что было много клиентов. Позже я узнала, что у него начались интрижки с симпатичными коллегами. Сначала хотела уйти от него, но что-то меня остановило…

ДЕЛО ПРИНЦИПА

«Он будет принадлежать только мне и никому больше!» Я пошла на принцип. На дворе был январь — самое время менять себя! Для начала я взвесилась — и ахнула: 76 кг! Это был настоящий шок. Вы не представляете, как я на себя разозлилась. Сразу отказалась от сладкого (я сладкоежка, и для меня это была настоящая пытка!), хлеба, выпечки, печенья, картошки, мяса. Села на жесткую диету.

Питалась только низкокалорийными продуктами: йогурт (0,1–0,3), хлебцы, обезжиренный творог, капусту в салатах или тушеную, рис, гречку, рыбу, овощи (кроме крахмалистых) — и обязательно пила витамины. Но самым тяжким испытанием было не есть после 18:00! При этом я каждый день устраивала дома фитнес-тренировки. Почему дома? Да потому что в таком виде я никогда не пошла бы в клуб! Занималась шесть дней в неделю. Сначала упражнения просто придумывала. Но спустя месяц, заглянув в магазин за книгой Натальи Правдиной, увидела SHAPE и SHAPE-Упражнения. С тех пор стала следовать советам ваших тренеров и четко соблюдать технику выполнения. Эти журналы стали для меня настоящими путеводителями.

НОВАЯ ЖИЗНЬ

До мая я специально не вставала на весы.  У меня была спортивная форма (майка и тугие шорты), и я поставила перед собой цель: чтобы они на мне болтались свободно — тогда я снова себя полюблю! А когда поняла, что задача выполнена, встала на весы и… едва не расплакалась от счастья! Они показывали 57 кг. Но если бы я только могла донести до вас реакцию моих подруг и знакомых! Все были просто шокированы! Меня даже не узнавали: до лета я никому не показывалась на глаза, а стала появляться на публике, только когда все сбросили шубы и плащи. Конечно же, перемены не могли не удивить и того, ради кого они собственно начинались. Но хотя прошло уже много времени, обмана я так и не смогла простить. Я от него ушла!

ПОСТСКРИПТУМ

Совершенствуя свою фигуру, я заметила, что вместе с ней изменились характер и отношение к окружающим. Я стала общительнее (хотя еще совсем недавно старалась держаться в тени), жизнерадостнее, рассудительнее, терпимее. Научилась смотреть правде в глаза. Могу заговорить с незнакомым человеком, высказать недовольство  в общественном транспорте, ответить что-нибудь смешное, подколоть… Я также стала ответственнее. Повысилась самооценка. Даже работать теперь интереснее, и это приятно отразилось на зарплате! Меня повысили, заметили и оценили мой энтузиазм. Я чувствую себя настолько здорово, что мне буквально хочется летать! Мне как-то особенно легко! Все мои знакомые спрашивают, как  я этого добиась. А я им в ответ: «Желание   и огромная сила воли». 

КАК ДЕРЖАТЬ ФОРМУ

1. Меняйте план тренировок. Должно быть какое-то разнообразие, а то мышцы начинают привыкать к однму и тому же. Например, с 2006-го я добавила к тренировкам дома тренировки в фитнес-клубе. Хожу на танцы: латина, данс. И если вдруг где-то что-то появится лишнее, быстро все убираю.

2. Худейте красиво! Я столько экспериментировала, что могу уже диссертацию написать! Но зато кожа у меня не деформировалась:  я ее подтянула. Например, перед тренировкой и после  нее пользовалась специальными кремами. Носила на талии вулканический пояс. Естественно, делала массаж.

3. Найдите союзника.  Моим стало зеркало. Единственным, но зато беспристрастным. Я считаю, что зеркало — это самый «страшный» критик. Но если раньше я, например, стеснялась своего отражения  (особенно без одежды), то теперь готова любоваться на себя часами! Честное слово!

Если бы мой образ жизни до сих пор оставался таким, как раньше, думаю, я бы вам не написала. Просто не о чем было бы рассказать! Но все изменилось  в корне! Я даже болеть перестала. Вообще никаких простуд, недомоганий.  Это здорово!

Своим подвигом я доказала себе и другим, что женщина, если захочет, сможет все!