Какие блюда сводят на нет соблюдение диеты

Узнай, от каких блюд необходимо отказаться, если ты хочешь похудеть.
Если ты, сидя на диете, видишь, что стрелки весов стоят на месте, возможно, это не диета не работает, а в твоем рационе затаились диверсанты – продукты, которые сводят на нет все усилия похудеть.

Кофе латте
Заманчиво добавить "обезжиренное" молоко в кофе, а также побаловать себя взбитыми сливками сверху. Увы, если ты поддашься на этот компромисс между диетой и любовью к "прекрасному" – получишь в нагрузку около 580 килокалорий и 15 граммов насыщенных жиров. Это куда хуже, чем съесть бургер с сыром в McDonald`s.

Фруктовые коктейли
Это "здоровые и полезные" ягодные коктейли могут содержать колоссальное количество сахара и часто – ни одного свежего фрукта. Каждый из них "подарит" тебе от 350 килокалорий и более, но не обеспечит необходимым протеинами, витаминами и минералами. Лучше отдай предпочтение свежим фруктам, нежирным йогуртам, молоку. Без сахара многие продукты не представляют никакой опасности для фигуры.

Витаминизированные напитки
Разнообразные добавки обычно подмешивают в бутылированную воду – информацию об этом размещают на этикетке. Но некоторые бренды также добавляют туда и сахар. Минеральная и водопроводная вода будет куда менее вредной для тебя.

Энергетические батончики
Многие из них – просто гигантские конфеты с огромным энергетическим потенциалом: от 500 килокалорий и выше. Если тебе невмоготу – выбирай те, которые имеют 200 калорий или меньше, по крайней мере, 5 граммов протеинов.

Салат Цезарь
Некоторые продукты, которые мы считаем здоровыми, на самом деле являются вредителями диеты. Так, салаты – это очень полезно. Но не салат Цезарь: одна небольшая порция этого блюда содержит 300–400 килокалорий и 30 граммов жира, в основном, благодаря обильному дрессингу.