Не нужно бороться с лишним весом, нужно мирно с ним расстаться Не нужно бороться с лишним весом, нужно мирно с ним расстаться

Все мы это делаем, становимся у зеркала и берем в руки складочку на животе и представляем как бы мы выглядели без нее и все бы тогда стало на свои места, я все были бы счастливы. Да? Так ведь это происходит? У всех (ну почти у всех) нас есть лишний килограммчик, лишняя складочка, ну и целлюлитик в придачу.   Думаю, что на все 100 мы от всего этого не избавимся, но можем попытаться придти в форму на столько, чтобы не робеть на пляже. Есть уйма диет, нужно просто выбрать себе ту самую о которой вы мечтали. Я никогда не смогу глотать одну гречку всю неделю или  жевать шоколад весь день, но зато могу есть варенное мясо и салатик на растительном масле из капусты или борщ на воде без картофеля. Не надо с собой бороться (ведь те самые кг это ведь и есть ты), просто найди с собой общий язык и скажи своим складочкам — спасибо вам большое вы помогли мне выносить моего ребеночка или согревали зимой, теперь нам пора расстаться мирно и без истерик.

 

Мой опыт

 

Эта диета мне не принадлежит, но я считаю ее своей.



Моя жизнь делилась на «можно» и «нельзя».

 

Можно:

 

Капустный салат

Нашинковать капусту и хорошенько помять

Из нижеперечисленных ингредиентов добавить по вкусу, а можно и все сразу.


Морковь  

Лук  (можно позволить иногда прожаренный на раст. масле)

Зелень

Огурцы свежие

Помидоры  свежие

Горошек консервированный

Соль

Качать головой от удовольствия

 

Десерт яблочный

 

Натереть яблоко на крупной терке и добавить кефир  с низким содержанием жира. Кушать десертной ложкой вкусно чавкая.

 

Почти свекольник

 

Просто приготовь борщ  из постного мяса без картофеля и без поджарки. Если надоест, добавь вместо сметаны кефир.



Думать о том, как это полезно для твоего кишечника.

 



Когда совсем невмоготу

 

Салат крабовый

 

В рецепте салата меняешь отварной рис на тонко нашинкованную капусту и добавляешь низкокалорийного майонеза ровно столько, сколько позволит тебе твоя совесть.

 

В салате должно быть больше капусты, чем кукурузы и крабового мяса.



Наслаждаться салатом  и думать, что ты так больше не будешь.

 

Список можно продолжать долго, если что вспомню из своего диетического прошлого, напишу.

 

Знаю одно  - возьмешься за себя не отпускай, пока не добьешься своего.