ТОП-6 причин возвращения веса после диеты

Двухнедельная изнурительная диета подошла к концу – минус 7 килограмм, почти что идеальное тело, отличное настроение  и…непреодолимое желание покушать. Но ты знаешь, что даже небольшой пирожок сведет на нет все усилия по похудению. Почему вес так быстро возвращается, да еще с лихвой? Неужели так всю жизнь придется сидеть на диете, не позволяя себе ничего вкусненького для души и поднятия настроения? Попробуем разобраться в этом вопросе с точки зрения врачей и диетологов.

Причина № 1 Закон природы

Если вы долгое время страдали от проблемы лишнего веса и решили одним махом избавиться от надоедливых килограмм – прежний вес всё равно вернется на своё законное место.

Что делать в этом случае?

Не пытаться быстро похудеть. Лучше терять по одному килограмму в неделю, но уже наверняка, чем сидеть на жесткой диете, напоминающей обычное голодание. Также нельзя набрасываться на вредную пищу сразу же после диеты. Эффективное похудение обязательно включает в себя регулярные физические упражнения.

Причина № 2 Неправильная мотивация

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеем правильно: 10 советов худеющим!

Обычно девушки худеют вовсе не потому, что хотят всегда быть здоровыми, стройными и подтянутыми. Цели похудения весьма прозаические: похудеть к Новому году, Дню рождения, лету и т.п. Так что после знаменательной даты девушки начинают усиленно кушать, ленятся делать упражнения и неуклонно набирают потерянные килограммы.

Что делать в этом случае?

Прежде всего – выбрать правильную мотивацию. Если вы худеете – значит для себя самой. Чтобы обрести энергию, быть стройнее, здоровее, моложе, дольше прожить и иметь силы на все великие дела.

Причина № 3 Неправильные выбор средств для похудения