Капустная диета — теряем 10 кг за 10 дней!

Капуста не только стимулирует рост груди, но и помогает избавиться от лишних килограмм. Её употребление обогащает организм всеми необходимыми витаминами и минералами и нормализует работу кишечника. Капустная диета считается одной из наиболее эффективных, но применять её разрешается не чаще, чем раз в два месяца.

Не смотря на то, что капустная диета разрешает использовать любой сорт капусты, все же предпочтение лучше отдать белокочанной. Этот вид капусты содержит минимальное количество калорий (20 ккал) и максимальное количество полезных веществ.

Меню капустной диеты

На завтрак разрешается на выбор пить натуральный кофе или зеленый чай (без сахара), а также употреблять негазированную воду.

Обед в капустной диете состоит не только из неограниченного количества капусты. Можно кушать отварную курицу, говядину или же не жирную рыбу. Такого низкокалорийного филе нужно съедать не более 200 г в день. Обязательным блюдом является салат из свежей моркови и капусты, заправленный оливковым маслом. Кстати все блюда не должны содержать соль, иначе эффекта не будет.

На ужин опять таки нужно кушать салат из капусты и моркови с растительным маслом. Также разрешается вечером съесть одно перепелиное яйцо и один любой фрукты, но только не банан. За пару часов до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта. 

Чтобы овощной салат не слишком надоедал, его разрешается чередовать с капустным супом, который также можно кушать в неограниченном количестве.

Капустная диета длится 10 дней и по истечению указанного срока обязательно даст положительный результат — вы сможете потерять от 6 до 10 кг. Количество ушедших кило зависит от степени ожирения и физиологических особенностей вашего организма. Также для эффективности в день необходимо выпивать не меньше 2 литров воды и при первых признаках голода кушать свежую капусту без соли.

Не смотря на жесткость, эта диета довольно эффективная. Теряя лишние килограммы, вы очистите свой организм от шлаков и улучшите свое самочувствие. Также за счет растительных волокон этого овоща при капустной диете заметно улучшается работа кишечника.