Вкусная диета: худеем с радостью

Не все диеты заставляют нас отказываться от любимых продуктов и страдать от нехватки эндорфинов — гормонов радости. Попробуйте вкусную диету, которая позволит за три дня избавиться от 2,5-3 кг лишнего веса и в то же время употреблять любимый кофе, сыр, рыбу и птицу.

Данный рацион питания основан на употреблении протеиновой пищи (курица, мясо, рыба и яйца) и фруктов. Примерное меню на три дня.

Первый день

Завтрак — два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда.

Обед — 100 г нежирного сыра, чай или кофе и 1 ч.л.меда.

Ужин — суп, ломтик черного хлеба и фрукты в любом количестве.

Перед сном — чай с лимоном.

Второй день

Завтрак — два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда.

Обед — 300 г творога, 1 ч.л. меда и чай с лимоном или кофе

Ужин — 150 г запеченной или отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном.

Третий день

Завтрак — два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч.л. меда и один фрукт.

Обед — 50 г нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат.

Ужин — фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч.л. меда.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Вода Сасси — лучший напиток для похудения

Выпивайте в сутки до 2 л жидкости — это может быть негазированная вода, травяные чаи, фреши.