Хит лета – бразильская диета

Такого рациона питания придерживаются многие бразильские актрисы, именно поэтому эта диета называется бразильской и имеет большую популярность.

Она рассчитана на две недели, за которые вы легко можете избавиться от 5 кг. Во время ее соблюдения пейте много жидкости – до 2,5 л в день и употребляйте витамин С.

Меню на неделю

1 и 2 дни

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе без сахара, яблоко.

Обед и ужин: в точности повторяют завтрак.

3 день

Завтрак: два сваренных вкрутую яйца.

Обед: 100 г отварной говядины и пучок шпината.

Ужин: сваренное вкрутую яйцо, шпинат.

4 день

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо.

Обед: 150 г отварной рыбы и помидор.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, чашка кофе.

5 день

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.

Обед: два сваренных вкрутую яйца и помидор.

Ужин: 150 г отварной рыбы, овощи.

6 день

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.

Обед: 100 г отварной говядины, огурец.

Ужин: 150 г отварной телятины, помидор, кофе.

7 день

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, чашка кофе.

Обед: 200 г отварной курицы, овощи.

Ужин: 200 г отварной курицы, яблоко, чашка кофе.

Меню на вторую неделю идентично этому.