Медовая диета: щадящая и сладкая. Рацион

Для девушек, желающих похудеть, но до безумия любящих сладкое, существует специальная двухнедельная диета, которая не исключает потребления одной из сладостей – меда.

Обратите внимание на то, что двухнедельный рацион совершенно не предполагает наличие мяса. Зато можно кушать нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, пить чай, воду и натуральные соки без добавления сахара. Каждый прием пищи заедать медом – не больше 150 г в день. Норма овощей и фруктов – по 200 г, и кушать их лучше не позже, чем за 4 часа до сна. Белковые продукты (яйца, творог, сыр) должны присутствовать только один раз за день. Если же у вас есть аллергия на мед, то такая диета вам априори противопоказана.

Приблизительное меню на две недели

Завтрак (на выбор)

— 150 г обезжиренного творога с 1ч. л. меда и чай с лимоном;
— гоголь-моголь из 1 яичного желтка и 1 ч.л. меда, чай без сахара;
— медовый гоголь-моголь и 1 яблоко.

Второй завтрак

— стаканчик обезжиренного йогурта и сок.

Обед (на выбор)

— 200 г отварной цветной капусты или брокколи, 200 г яблок, чай с медом;
— 200 г брокколи, 50 г сыра, чай с медом;
— медовый гоголь-моголь, 125 г обезжиренного творога, чай с лимоном.

Полдник

— апельсин.

Ужин (на выбор)

— 1 стакан кефира и ложка меда;
— чашка овощного бульона, яблоко, мед;
— овощной салат с лимонным соком, мед.   О тонкостях медовой диеты смотрите в ролике программы «Все буде добре».