Как худеет Хайди Клум

Узнай, какой диеты придерживается знаменитая топ-модель Хайди Клум, чтобы бороться с лишними килограммами.
Разглядывая многочисленные глянцевые журналы мод, многие девушки с восхищением отзываются о безупречных формах известных моделей, певиц, актрис. Звезды шоу-бизнеса без особого желания рассказывают о своем опыте в борьбе с лишним жиром. Но ни для кого не секрет, что путь к совершенству и красоте тернист и коварен.

Знаменитая немецкая модель Хайди Клум поделилась секретом своей стройности. Хайди, которая просто обожает фаст-фуд, не сидит на изнуряющих диетах. Она предпочитает продуманные и сбалансированные схемы питания и физические нагрузки.

Хайди Клум – мать четверых детей, а ведь всем известно, что беременность – это большой износ организма, и, как правило, многие женщины после родов теряют привлекательную фигуру навсегда. Однако Хайди не входит в их число. Модель, при росте 176 см, сохраняет вес в 54 кг. Оказывается, ее помощником в борьбе с лишними килограммами стал салат из обычной квашеной капусты.

В этом блюде содержится огромное количество витамина С, а остальные компоненты улучшают работу пищеварения. Вся семья Клум любит полакомиться капустными блюдами. По мнению модели, капустная диета – это оптимально приятный способ избавиться от жира.

При росте 176 см немецкая модель Хайди Клум весит 54 кг / AP


Завтрак: овсяная каша на воде, любые фрукты, стакан рассола из капусты.
Обед: салат из квашеной капусты, салат из свежей моркови и яблока.
Ужин: суп из квашеной капусты без мяса.


Все знают, что модель очень любит лакомиться мороженным с лесными орехами, а иногда не упускает возможность и угостить себя конфетами из лакрицы. И в этом нет ничего страшного, считает Клум, ведь без сладкого тоже жить нельзя, а в разумных дозах это больше полезно, чем вредно, так как настроение значительно повышается. Следует заметить, что лакрица – это малокалорийный продукт, кроме того, он благотворно влияет на кислотно-щелочной баланс и улучшает работу внутренних органов.


Всем известно, что в жизни любой модели есть моменты, когда профессия требует "быстрого реагирования". Чтобы в короткие сроки вернуть себе форму, Хайди Клум успешно использовала методику, разработанную Девидом Киршем. Этим способом, в свое время, пользовались очень многие знаменитости. Диета состоит из нескольких ступеней.

Первая ступень. Длительность – 2 недели.
Полный отказ от углеводов (макаронные изделия, рис хлеб, молочные продукты). Также из рациона исключаются алкоголь и сладости. В меню включаются лишь рыба, некрахмаленые овощи, белковые коктейли. Хайди питалась маленькими порциями через каждые 3 часа. Последний прием пищи осуществлялся в 6 вечера.

Вторая ступень. В последние 2 недели в рацион включаются некалорийные фрукты, злаковые культуры, обезжиренный йогурт.
Отметим, что данную диету можно применять лишь в экстренных случаях.


Разумеется, для того чтобы результат диеты сохранялся, его нужно постоянно подкреплять. Хайди Клум в этих целях активно занимается фитнесом по специально разработанной программе Девида Кирша, которая имеет название кардиоскалптинг. Принцип программы заключается в разумном чередовании аэробики и силовой нагрузки. Каждый день совершаются упражнения направленные на тренировку определенных мышц. У каждой группы мышц свой день, и менять ничего нельзя.

Конечно же, сохранять прекрасную фигуру Хайди Клум помогаю не только фитнес и сбалансированное питание, но и ее семья. Ведь Хайди – активная и заботливая мама. А воспитание детей – это самый отличный фитнес для тела и души.