Йога в га­ма­ке: борь­ба с си­дя­чим об­ра­зом жизни

Сегодня йога в гамаке завоевывает все большую популярность среди огромного количества людей. А все из-за того, что этот вид йоги не только подходит практически для любого человека, но и является очень полезным для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Что такое йога в гамаке

Йога в гамаке, или антигравитационная йога, — это система упражнений (асан), главной целью которых является разгрузка позвоночника человека, растягивание суставов и улучшение кровообращения во всех частях тела. Особенностью йоги в гамаке так же является то, что почти все упражнения выполняются вниз головой.

Чем полезна йога в гамаке

Йога в воздухе улучшает работу мозга, убирая застой в самых маленьких капиллярах. Перевернутые асаны помогают насытить клетки мозга кислородом, а так же улучшить координацию между различными мозговыми центрами и органами тела, за работу которых они отвечают.

Антигравитационная йога положительно влияет на пищеварение, улучшая кровообращение и насыщение кислородом клеток пищеварительных органов.

Йога в гамаке так же имеет огромную пользу для всех, кто вынужден просиживать дни напролет в офисном кресле. Благодаря перевернутым асанам этот вид йоги убирает венозный застой из нижних конечностей, а так же растягивает зажатые из-за постоянного сидения суставы.

Из-за того, что все занятия проходят в воздухе, это, как ничто лучше, помогает разгрузить позвоночник, растянуть позвонки и связки. В итоге тело становится более эластичным и гибким.

Пользу этого относительно нового направления йоги трудно переоценить. Регулярные занятия антигравитационной йогой помогают бороться с последствиями сидячего образа жизни и сниженной активности, улучшают общее состояние организма, благоприятно влияют на суставы, связки и все внутренние органы в целом.

Так же благодаря «невесомости» йога в воздухе будет под силу каждому человеку, в не зависимости от физических возможностей и подготовленности. Попробуйте йогу в гамаке и делитесь впечатлениями в комментариях!