Луч­шие упраж­не­ния для кра­си­вой спины

До лета осталось всего несколько недель, пора готовиться к пляжному сезону. Выполняйте лучшие упражнения для красивой спины каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно.

Лучшие упражнения для красивой спины

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Начинайте выполнять попеременные наклоны в правую и в левую сторону. Сделайте по 20 наклонов на каждую сторону.

Упражнение 2

Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела и возьмитесь руками за щиколотки. Начинайте выполнять медленные перекаты, напрягая мышцы рук и предплечья. Выполняйте перекаты в течение 2-3 минут.

Диета одного дня

Упражнение 3

Встаньте спиной к стене, прогнитесь назад, упритесь ладонями в стену и попробуйте встать на мостик, медленно опускаясь вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще 3 раза.

Включите лучшие упражнения для красивой спины в свою ежедневную разминку и уже через несколько недель вы заметите положительный результат.