Что такое зумба

Надоели привычные тренировки в спортзале? У вас появилась прекрасная альтернатива – интенсивная и заводная зумба!

Зумба – это смесь латиноамериканских танцев и упражнений для похудения. Основоположником Зумбы считается хореограф Альберто Перес, который сумел сделать этот вид тренировок очень популярным среди большого количества голливудских звезд и знаменитостей.

Зумба – это прекрасная кардиотренировка, которая моделирует идеальное тело и напоминает танец. Вначале нужно разучить все движения по отдельности, а затем — объединить их в танец.

Существует несколько самых распространенных видов зумбы:  континенталь, классик, зумбатоник, зумба  аква и зумба тонус. После каждой из тренировок необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.

Плюсы зумбы:

- зумба поднимает настроение

- способствует быстрой потере веса

- тренировка проходит весело и нескучно

- вы разучиваете танцевальные элементы от балета до хип-хопа.

Попробуйте, и вам обязательно понравится!