Ан­ти­цел­люлит­ная тре­ни­ров­ка

Попрощайтесь с надоедливыми ямочками и неровностями на коже раз и навсегда. Наша антицеллюлитная тренировка поможет вам оставаться в идеальной форме!

Лучше всего выполнять этот комплекс антицеллюлитных  упражнений натощак с самого утра. Перед тем, как приступить к тренировке, сделайте небольшую разминку.

Упражнение 1

Выполните 20 приседаний, не забывая держать спину ровной.

Упражнение 2

Сядьте на пол, ноги вытянуты, руки вдоль туловища, ладони на полу. Из этого положения поднимитесь в импровизированный «мостик», не отрывая руки от пола. Вернитесь в исходное положение и сделайте еще 19 повторов.

Лучшая профилактика целлюлита

Упражнение 3

Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сделайте глубокое приседание, не забывая держать спину ровной, и задержитесь на 10 секунд в самой низкой точке. Вернитесь в исходное положение и повторите еще 19 раз.

Упражнение 4

Начните бег на месте, поднимая колени как можно выше, чтобы они практически касались груди. Бегите в быстром ритме в  течение 5 минут.