Экс­пресс упраж­не­ние для кра­си­вых пред­пле­чий

Руки и область предплечий – одна из проблемных зон для многих женщин. Хотите наконец-то носить вещи с коротким рукавом? Узнайте, как «подтянуть» руки в рекордные сроки.

1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели весом 2 кг.

2. Поднимите руки параллельно плечам, локти слегка опущены. Представьте, что вы держите руль велосипеда.

3.  Верните руки в исходное положение.

4. Повторите упражнение 40 раз.

Уже через неделю регулярных занятий ваши предплечья станут красивыми и подтянутыми. Да здравствует короткий рукав!

Читайте также: Лучшие упражнения для упругой груди