Упраж­не­ния с ган­те­ля­ми для де­ву­шек

Решили сбросить лишний вес и слегка «подтянуть» фигуру к весне? Попробуйте эффективный комплекс упражнений с гантелями для девушек.

Упражнения с гантелями для девушек: Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках гантели (по 2 кг каждая). Нагнитесь так, чтобы спина оказалась параллельна полу. Опустите руки вниз и поднимите к груди, повторите 15-20 раз.

Упражнения для рук в офисе 

Упражнения с гантелями для девушек: Упражнение 2

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках гантели (по 2 кг каждая). Начинайте выполнять глубокие приседания, сгибая руки в локтях и поднимая гантели к груди. Сделайте 20 приседаний.

Упражнения с гантелями для девушек: Упражнение 3

Лягте на кровать (на спину). Вытянутые руки с гантелями за краем кровати. Начинайте поднимать руки груди, сгибая в локтях, и снова опускать вниз. Выполните 20 подъемов.

Выполняйте упражнения с гантелями каждый день, и вы заметите положительный результат уже через пару месяцев.