За­ряд­ка в по­сте­ли

Проснулись? Не спешите вскакивать с кровати с первым звонком будильника, позвольте себе получить удовольствие с самого утра и зарядиться энергией и бодростью на весь день.

Первым делом лягте на спину и хорошенько потянитесь.

Затем поочередно слегка помассируйте руки от запястий до предплечий.

Покрутите кистями рук вправо и влево.

Согните левую ногу в колене и медленно подтяните к груди, обхватив колено обеими руками. Выполните это же упражнение с правой ногой.

Затем подтяните оба колена к груди и сделайте несколько легких перекатов на спине.

Вернитесь в исходное положение, закройте глаза, расслабьтесь и пожелайте себе отличного дня!

Зарядка в постели – лучший способ удачно начать день. Попробуйте!