Де­ла­ем руки: под­тя­ги­ва­ем три­цеп­сы

Простое и эффективное фитнес упражнение позволит вам сделать это легко и быстро.

• Сядьте на пол, обхватите медбол обеими руками позади себя, ступни прижаты к полу.

• Поднимите бедра и выпрямите руки примерно на 90 градусов.

• Выпрямляйте руки, чтобы подтолкнуть тело вверх.

• Сделайте 8-10 повторов.