Упраж­не­ние для строй­ных рук

Стройные руки зрительно стройнят всю фигуру. Узнайте, как добиться идеальных рук и предплечий. Очень простое упражнение!

Выполнять упражнение необходимо два раза в день, после небольшой разминки. Вам понадобятся две гантели по 2 килограмма каждая.

Упражнение:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.

2. Возьмите в каждую руку по гантели. Согните руки в локтях, а затем вытяните вперед, так, как будто вы держитесь за руль велосипеда.

3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще 19 раз.

Уже через три недели регулярных занятий вы сможете смело носить открытые топы и майки. Ваши руки будут выглядеть безукоризненно!