Как по­мочь устав­шим ногам

Вы целый день проводите на каблуках, и под вечер стопы отекают и даже побаливают? Узнайте, как справиться с неприятными симптомами прямо на работе, всего за несколько минут.

Упражнения первое:

Всегда держите на рабочем месте теннисный мячик, он поможет вам незаметно для окружающих расслабить стопы и избавиться от симптомов боли и усталости. Для этого просто снимите туфли и начните по очереди перекатывать мячик стопами: 2 минуты одной стопой и 2 минуты другой. Это упражнение помогает быстро и эффективно расслабить стопы, после долгого хождения на каблуках.

Упражнение второе:

Если у вас есть возможность хотя бы на 5 минут остаться одной в кабинете, снимите туфли и походите несколько минут на носочках. Это прекрасное упражнение, которое помогает быстро справиться с напряжением стоп и снять болевые спазмы.

Упражнение третье:

Просто снимите обувь и потяните по очереди носочки стоп на себя. Затем сделайте легкий массаж икр и лодыжек и разотрите ноги круговыми движениями.

Идеальные ноги всего за 7 минут

Счастливые ноги: здоровье стоп