Секреты стройных ног Сек­ре­ты строй­ных ног

Мечтаете об идеальных красивых ногах? Как быстро и эффективно привести себя в форму в домашних условиях? Ежедневно выполняйте приседания и подъемы, следуйте нашим простым советам!

Упражнения в домашних условиях

1. Подъемы. Выполните 20 подъемов на каждую ногу, сгибая колено, поднимая его до уровня груди. Спина прямая. Это упражнение очень эффективно помогает в максимально быстрые сроки избавиться от эффекта «галифе».

2. Приседания. Сделайте 40 глубоких приседаний, не забывая держать спину прямо.

Читайте также: Идеальный пресс за 10 минут

После упражнений примите горячий душ и сделайте массаж проблемных зон с помощью жесткой мочалки. Затем вотрите в кожу специальный подтягивающий лосьон.

Выполняйте эти упражнения каждый день, уже через несколько недель вы станете неотразимы!