Эф­фек­тив­ные при­се­да­ния

Оказывается, один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита и не допустить его появления – это регулярное выполнение обычных приседаний.

Как выполнять?

Начинайте свой день с 20 глубоких приседаний в быстром темпе, затем делайте 3-минутный массаж внутренней поверхности бедер и принимайте прохладный душ.

В течение дня время от времени отрывайтесь от работы или домашних дел и выполняйте еще 20 приседаний. Желательно, чтобы такие спортивные перерывы случались у вас не реже 2-3 раз в день.

Важно:

приседать необходимо только с прямой спиной
ноги должны оставаться на ширине плеч
старайтесь приседать как можно ниже
выполняйте приседания в энергичном темпе
не делите 20 приседаний на 5 или 10 через определенное время, выполняйте все 20 приседаний за один подход

Следуйте нашим рекомендациям, и вы увидите, что уже через несколько недель регулярных приседаний, ваша ноги станут более подтянутыми, а кожа ровной и упругой, без намека на предательскую «апельсиновую» корку. 

Приседания для красивых бедер и ягодиц