Сек­ре­ты иде­аль­ной тре­ни­ров­ки от Ми­ран­ды Керр

Супермодель Миранда Керр известна всему миру не только как законная супруга красавчика Орланда Блума, но и как обладательница идеальных форм и пропорций, благодаря которым и стала одним из «ангелов» Victoria's Secret. Как Миранде удается поддерживать себя в форме?

Прогулки пешком

Помимо регулярных занятий в тренажерном зале Миранда старается как можно больше гулять на свежем воздухе. Долгие прогулки, по мнению супермодели, вырабатывают выносливость, поддерживают  мышцы в тонусе  и помогают всегда быть в хорошей форме.

Время для растяжки

Миранда советует обязательно выполнять упражнения на растяжку. Без них мышцы «деревенеют» и становятся более уязвимыми для травм и повреждений.

Силовые упражнения

Каким бы видом спорта вы ни занимались, обязательно включите в график своих тренировок силовые упражнения. Именно они помогают сформировать необходимые вам формы и изгибы и «вылепить» идеальные пропорции.

Хорошая музыка

Миранда не начинает тренировку без хорошей музыки. Чаще всего в ее плеере звучат Рианна и Лана Дель Рей.

Позитивный настрой

Супермодель советует заниматься спортом с любовью к себе и своему телу. Даже если у вас есть лишний вес, не отзывайтесь негативно о своем теле. Любите себя и становитесь лучше с каждым днем.