Все об ак­ва­аэро­би­ке: ин­тер­вью с Ми­ро­сла­вой Си­ниц­кой

Профессиональный тренер аквафитнеса Мирослава Синицкая ответила на вопросы sunny7 и рассказала об особенностях аквааэробики. Читаем!

Мирослава, расскажите, как появилась аквааэробика?

Свое начало аквааэробика берет в Древнем Китае. Именно там были найдены манускрипты китайских монахов с первым описанием спортивных упражнений в воде. Обучая молодое поколение мастерству восточных единоборств, они заставляли своих учеников отрабатывать резкость и меткость ударов, преодолевая сопротивление воды в речке или в озере. Современные любители фитнеса перенесли занятия водной физкультурой в бассейны.

Нужна ли специальная подготовка, чтобы начать заниматься аквааэробикой?

Специальной подготовки не нужно. В течение пары недель можно спокойно втянуться в тренировочный режим.

Упражнения для пресса

На какие мышцы делается акцент во время тренировки?

Основной акцент идет на мышцы ног, бедер, живота, спины и стараемся не забывать про руки.

Каких результатов и через какой период времени можно достичь?

Результаты зависят напрямую от физических возможностей человека, и от того, с каким упорством он будет заниматься. Результат заметен уже через 1,5-2 месяца. Были случаи, когда худели на 9 кг за первый месяц, но это при наличии большого веса.

Мирослава, спасибо за интересную беседу! Удачи вам и вашим ученикам!