Как по­ху­деть перед от­пус­ком

До сезона отпусков осталось всего ничего. Пора бронировать гостиницу, покупать билеты и срочно избавляться от лишнего веса. Как выглядеть на все сто в купальнике? Читайте в нашей статье!

Куда смотрят мужчины, провожая нас взглядом? Хотим вас расстроить, никак не в глаза, и даже не на грудь. Представители сильного пола буравят глазами нашу «пятую точку» и оценивают стройность ног. Хотя сами-то они, в большинстве своем, далеко не Шварценеггеры. Ну да ладно, на то мы и девушки, чтобы выглядеть на все сто. Так что за дело!

Упражнение 1

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантели весом 1-2 кг и начинайте выполнять приседания. Не забывайте, что спина должна оставаться ровной. Сделайте 20 приседаний.

Диета трех часов

Упражнение 2

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Согните левую ногу в колене и сделайте глубокий выпад назад правой ногой. Руки на поясе. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, поменяв ноги. Сделайте 20 подходов на каждую ногу.

Через 2 недели регулярных упражнений вы сможете разбить сердце любого знойного мачо. Удачи!