Самая эффективная диета

Существует ли самая эффективная диета? Специалисты утверждают, что да! Самый простой способ похудеть за считанные дни — это перейти на овощи и кефир.

Диета рассчитана на 3 дня, в течение которых можно употреблять нежирный кефир и овощи. На время диеты необходимо полностью отказаться от сахара, соли, алкоголя, мяса и хлебобулочных изделий.

Примерный рацион

День 1

Завтрак:  200 г брокколи на пару, стакан кефира

Обед: винегрет без картофеля и соленых огурцов, 2 стакана кефира

Ужин: салат из свежей зелени, 1 стакан кефира

День 2

Завтрак: отварной шпинат, 1 стакан кефира

Обед: салат из вареной свеклы, 150 г вареного риса, 2 стакана кефира

Ужин: салат из пекинской капусты, 1 стакан кефира

День 3

Завтрак: 200 г брокколи на пару, стакан кефира

Обед: тыквенный суп-пюре, 2 стакана кефира

Ужин: салат из свежей моркови, 1 кабачок на пару, 1 стакан кефира.

За время диеты можно сбросить от 2 до 4 кг лишнего веса.

Прежде чем начинать самую эффективную диету, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.