Диета хорошего настроения

Оказывается, то, что мы едим, влияет не только на наше самочувствие и внешний вид, но и на настроение. Существует диета, которая поможет вам вернуть радость жизни и почувствовать себя счастливее всего за 3 дня. Попробуйте!

На время диеты необходимо полностью отказаться от алкоголя, кофе, газированных напитков и жареной пищи.

Примерный рацион

День 1

Завтрак:  1 стакан теплого молока с 1 ст. л. меда, порция мюсли

Обед: 200 г семги и спаржа, запеченные в духовке

Ужин: 1 банан, 150 г йогурта

День  2

Завтрак: 1 банан, 100 г грецких орехов, чашка зеленого чая

Обед: 1 авокадо, 150 г куриного филе на пару, 100 г сыра

Ужин: салат из рукколы и вареных креветок

День 3

Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ст. л. меда, порция мюсли

Обед: овощной бульон, порция вареного нута

Ужин: салат из свежей зелени, 150-200 г филе утки, запеченного в духовке.

Прежде чем начинать диету хорошего настроения, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим диетологом или терапевтом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.