Диета семи дней

Эффективная диета, которая поможет вам потерять до 5 килограммов лишнего веса всего за 7 дней. Попробуйте!

День 1

Завтрак: 1 вареное яйцо, чашка кофе или чая без сахара

Обед: овощной бульон, салат из свежих овощей

Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, 100г риса

Продукты, от которых худеют

День 2

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара

Обед: филе семги, приготовленное на пару, салат из свежих овощей

Ужин: овощной бульон

День 3

Завтрак: овсянка, чашка кофе или чая без сахара

Обед: бифштекс из говядины, салат из шпината

Ужин: салат из свежих овощей

Ваша идеальная тренировка

День 4

Завтрак: глазунья из одного яйца, чашка кофе или чая без сахара

Обед: 100г твердого сыра, овощной салат

Ужин: овощной бульон

День 5

Завтрак: овсянка, чашка кофе или чая без сахара

Обед: 200г филе белой рыбы на пару, овощной салат

Ужин: салат из свежих фруктов

День 6

Завтрак: стакан кефира, чашка чая или кофе без сахара

Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, 2 помидора

Ужин: стакан кефира, 1 яблока

День 7

Завтрак: овсянка, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 2 вареных яйца, 2 морковки, салат из шпината

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Во время диеты не ограничивайте свой организм в жидкости, пейте до 2 литров воды в день.