Диета 5 столовых ложек

Основной принцип этой диеты – ограничение размера порций. Съедать можно не более 200 г пищи за один раз, то есть примерно 5 столовых ложек.

Промежутки между приемами пищи не должны составлять более 3 часов. На время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона сахар, хлебобулочные изделия и алкоголь. Минимальная продолжительность диеты – 1 неделя.

Примерное меню на день:

Завтрак: 5 ложек овсянки на воде

Второй завтрак: 1 банан

Обед: 5 ложек куриного супа

Полдник: 200 г нежирного творога

Ужин в 17.00: 200 г отварной рыбы

Ужин в 20.00: 5 ложек вареной гречки

Воду, кофе, чай, натуральные соки и кисломолочные продукты можно употреблять без ограничений.

Прежде чем начать диету 5 столовых ложек, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.