Белковая диета

Как похудеть быстро и без особого вреда для здоровья? Белковая диета поможет за две недели потерять до 8 лишних килограммов. Рыба, мясо и немного овощей – вот основа этой волшебной диеты.

Завтрак:

За 10 минут до еды выпейте стакан теплой воды.

Нежирный творог и кефир. Кофе или чай.

Через три часа после завтрака съешьте одно зеленое яблоко.

Обед:

За 10 минут до обеда выпейте стакан теплой воды.

Салат из сезонных овощей, заправленный оливковым маслом холодного отжима. Уха домашнего приготовления. Стейк из говядины, приготовленный без соли, с гарниром из отварного риса.

Ужин:

За 10 минут до ужина выпейте стакан теплой воды.

Салат из морепродуктов. Куриное филе, запеченное в духовке с помидорами и грибами.

Во время перекусов вы можете есть орехи (до 100 г за один раз).

Чередуйте мясные и рыбные блюда, постарайтесь полностью отказаться от картофеля на время диеты.

Прежде чем начать белковую диету, проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Она противопоказана тем, кто страдает от почечной недостаточности, хронического панкреатита и заболеваний желудочно-кишечного трактата.

Обратите внимание: белковая диета должна в обязательном порядке сочетаться с активными физическими нагрузками. В ином случае – эффекта вы не достигнете.