Французская диета

Французская диета не слишком строгая по сравнению с другими диетами и помогает с легкостью сбросить лишние килограммы всего за пару недель.

Основа диеты – мяса, рыба и свежая зелень. На время диеты необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя, хлебобулочных изделий, соли, сахара, фруктов и газированных напитков.

Примерное меню:

1, 8 день

Завтрак: чашка кофе

Обед: греческий салат

Ужин: 200 г отварной говядины, свежая зелень

2, 9 день

Завтрак: чашка кофе, одно яйцо

Обед: 100 г отварной говядины

Ужин: 200 г филе белой рыбы на пару, 100 г свежей зелени

3, 10 день

Завтрак: чашка кофе, 2 ржаных сухарика

Обед: салат из свежей зелени, 2 яйца

Ужин: 200 г отварной говядины, 100 г шпината

4, 11 день

Завтрак: чашка кофе, 1 яйцо

Обед: 200 г филе белой рыбы, салат из свежей зелени

Ужин: 100 г отварной говядины, 1 помидор

5, 12 день

Завтрак: чашка кофе, 2 ржаных сухарика

Обед: 100 г отварной куриной грудки, 1 баклажан, запеченный в духовке

Ужин: салат из свежей зелени, 2 баклажана, запеченных в духовке

6, 13 день

Завтрак: чашка кофе, 1 яйцо

Обед: тарелка овощного бульона

Ужин: 200 г отварной куриной грудки, свежая зелень

7, 14 день

Завтрак: чашка кофе, 2 ржаных сухарика

Обед: 200 г отварной говядины, 100 г риса

Ужин: 2 огурца, 100 г филе белой рыбы на пару.

Перед началом диеты настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.