Экстренная диета

Если вам необходимо срочно похудеть на пару-тройку килограммов, попробуйте экстренную диету, которая поможет вам избавиться от лишнего веса без строгих ограничений.

На время диеты необходимо полностью отказаться от сахара, алкоголя, газированных напитков и хлебобулочных изделий. Перед тем как начать диету настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Примерный рацион

День 1

Завтрак: чашка кофе или чая, один грейпфрут

Обед: салат с тунцом и свежей зеленью, порция овощей на гриле

Ужин: стакан кефира, 1 яблоко

День 2

Завтрак: чашка кофе или чая, один банан

Обед: овощной бульон, порция гречки, 150 г отварного куриного филе

Ужин: стакан кефира, 1 яблоко

День 3

Завтрак: чашка кофе или чая, одно яблоко

Обед: порция брокколи на пару, 200 г белой рыбы на пару

Ужин: салат из свежей зелени, стакан кефира.

Диета 10 продуктов

Яблочная диета

Американская диета