Диета 10 продуктов

Оказывается, существуют 10 продуктов, которые способствуют похудению, если употреблять их в разумных количествах. Эта диета прекрасно подойдет всем любителям овощей и здорового питания.

Диета рассчитана на 5-7 дней, в течение которых вы потеряете от 2 до 4 килограммов. Основной рацион составляют 10 продуктов: кефир, грибы, яблоки, помидоры, огурцы, куриная грудка, кабачки, баклажаны, цветная капуста и шпинат.  На время диеты необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя, газированных напитков, хлебобулочных изделий и сахара. Если вы не можете жить без сладкого, разрешается употреблять свежий мед, в количестве не более 3 ч. л. в день.

Примерный рацион:

Завтрак: стакан кефира, 2 яблока

Обед: отварная куриная грудка, 2 средних баклажана, запеченных в духовке

Ужин: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом холодного отжима.

Откажитесь от жареных блюд и готовьте только с использованием оливкового масла. В остальном просто проявляйте фантазию и составляйте любые комбинации из списка разрешенных продуктов.