Морская диета

Проведите 3 дня, питаясь вкусными и полезными дарами моря, и сбросьте от 1 до 2,5 кг лишнего веса.

Основа диеты: морепродукты, нежирная рыба, свежая зелень, хлеб с отрубями. На время диеты рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, сахара и картофеля.

Примерный рацион

День 1

Завтрак: 150 г консервированного тунца, листья зеленого салата, ломтик хлеба

Обед: уха без картофеля с филе белой рыбы, ломтик хлеба

Ужин: 200 г морской капусты, ломтик хлеба

День 2

Завтрак: салат из вареных креветок и свежей зелени, ломтик хлеба

Обед: 200 г филе белой рыбы на пару, салат из свежей зелени, ломтик хлеба

Ужин: 150 г морской капусты, ломтик хлеба

День 3

Завтрак: 150 г консервированного тунца, ломтик хлеба

Обед: кальмары, тушеные в томатной пасте, салат из свежей зелени, ломтик хлеба

Ужин: 150 г морской капусты, ломтик хлеба

Прежде чем начинать морскую диету, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.