Диета Джессики Альбы

После родов Джессика Альба начала борьбу с лишним весом с помощью диеты «3+2+1», которую разработала известный тренер Голливуда Рамона Бранганза для кормящих мам.

Суть диеты

Трехразовое полноценное питание, два перекуса и 1 литр воды в день.

Количество потребляемых калорий в день – 1800. Для тех, кто кормит грудью следует прибавить еще 500 калорий.

Следует исключить:

выпечку
сладости
соль
соусы
фастфуд

Меню Джессики Альбы

Завтрак

Омлет из 3 яиц, овсянка с ягодами, зеленый чай

Перекус

Фруктовый салат

Обед

Отварная куриная грудка, овощной салат, свежевыжатый сок

Перекус

Сухофрукты, зеленый чай

Ужин

Запеченный цыпленок, коричневый рис

Диета трех продуктов

Диета Наташи Королевой

Диета Ксении Собчак