Диета при кормлении грудью

Итак, что можно есть, а в чем стоит себя ограничить во время соблюдения диеты при кормлении грудью?
В овощах, фруктах, каше и хлебе грубого помола себя не ограничивай. 
Не употребляй в пищу слишком много мяса, рыбы и обезжиренных молочных продуктов во время диеты при кормлении грудью. 

А от кондитерских изделий откажись насовсем.

Первый месяц готовь блюда, сваренные или приготовленные на пару. Через некоторое время сможешь побаловать себя жареным. 

В рационе диеты при кормлении грудью следует также избегать большого количества черного хлеба, сырых овощей, бобовых культур, солений и копчений. Эти продукты следует вводить в меню постепенно – по одному. Убедись только, что ребенок хорошо переносит такую еду.

Забудь во время диеты при кормлении грудью про алкоголь, крепкие кофе и чай – они отрицательно скажутся на здоровье малыша.