Как убрать животик?

Все у тебя с фигурой хорошо: соотношение рост/вес в норме, ноги стройные, целлюлита нет… А животик такой, что добрые люди в метро уступают тебе место. Почему? У нас есть версии.

1. Ты следишь за калорийностью продуктов и ешь много овощей. Но не качаешь пресс. Клетчатка переваривается медленно, разбухает в пищеварительном тракте, поэтому кишечник всегда слегка растянут. А мышцы живота слабы и не могут держать его.

2. Неправильное питание (в том числе, кстати, и привычка есть немытыми руками) приводит к дисбиозу кишечника, поэтому он загазован и живот раздут. Тебе следует строже относиться к своей диете и принимать пробиотики.

3. Аэрофагия – заглатывание воздуха – очень вредная привычка, создающая тебе лишние объемы. Тебя это касается, если ты ешь очень быстро, большими кусками, если у тебя заложен нос и если ты болтаешь за едой. Съеденный воздух совсем не содержит калорий, но занимает довольно большой объем в желудке и кишечнике. Пока он их не покинет, ты не сдуешься.