Диета от Мирей Матье

Популярная певица с мировым именем Мирей Матье является настоящей француженкой в лучшем смысле этого слова. На самом деле она – очень хрупкий романтик, чувственный и немного меланхоличный человек.

Проникновенная чувственность и необыкновенная восприимчивость сквозит в каждой исполняемой ею песне. Мирей Матье очень требовательной к окружающим её людям, к себе в первую очередь, к своему внешнему виду и физической форме. Она всегда старалась следовать некоторым правилам.

Правила диеты Мирей Матье:

употреблять пищу необходимо медленно; лучше принимать пищу несколько раз понемногу, чем два раза много; пить много жидкости, в первую очередь хорошую минеральную воду; включать в рацион питания обилие сырых фруктов и овощей, избегать жирных, мучных и сладких блюд; проводить большое время в движении, активно заниматься спортом: не употреблять никакую пищу после шести часов вечера, так как все что съедено после этого срока, переходит в образование жировых отложений; разработать для себя правильно сбалансированное меню и четко придерживаться его правил; не сосредотачиваться на рассуждениях о своем весе, радоваться каждому прожитому дню, найти для себя интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о еде.  Мирей Матье является автором своей диеты

Длительность диеты Мирей Матье всего две недели, певица рекомендует повторять её 2–3 раза в год. Соблюдая все несложные требования диеты Мирей Матье можно легко похудеть на  12–15 килограммов.

Меню рациона питания диеты Мирей Матье

День первый

Завтрак:

одна чашечка натурального кофе без сахара; маленький сухарик.

Обед:

150 граммов отварной говядины; любые свежие овощи или салат из них.

Ужин:

150 граммов отварной постной рыбы; любые свежие овощи или салат из них.

День второй

Завтрак:

30 граммов твердого сыра; одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

Обед:

два отварных яйца; свежий овощной салат с добавлением обезжиренной сметаны или оливкового масла.

Ужин:

150 граммов нежирного отварного мяса; любые свежие овощи или салат из них.

День третий

Завтрак:

одна чашечка натурального черного кофе без сахара; один небольшой поджаренный тост.

Обед:

натертая морковь с добавлением обезжиренной сметаны, помидор; один апельсин или мандарин.

Ужин:

150 граммов отварной нежирной морской рыбы, два отварных яйца; любые свежие овощи или салат из них.

День четвертый

Завтрак:

одно отварное яйцо; одна чашечка натурального кофе без сахара.

Обед:

150 граммов отварной морской рыбы; салат из томатов с добавлением оливкового масла.

Ужин:

100 граммов нежирного творога; 200 граммов натурального йогурта или кефира.

День пятый

Завтрак:

30 граммов твердого сыра; одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

Обед:

кусок отварного белого мяса куриной грудки; любые свежие овощи или салат из них.

Ужин:

200 граммов нежирного творога; 200 граммов натурального йогурта.

День шестой

Завтрак:

одна чашечка натурального черного кофе без сахара; один небольшой сухарик.

Обед:

30 граммов твердого сыра; одно отварное яйцо; свежие овощи.

Ужин:

150 граммов отварной постной говядины; любой гарнир из отварных овощей.

День седьмой

Завтрак:

200 граммов зеленого чая без добавления сахара; одно яйцо, сваренное вкрутую.

Обед:

150 граммов отварной постной говядины; любые фрукты, кроме винограда.

Ужин:

200 граммов нежирного творога; один стакан обезжиренного кефира.

Далее меню рациона питания диеты Мирей Матье следует повторить. В перерывах между основными тремя приемами пищи разрешается выпивать один стакан нежирного кефира.