Диета Клинта Иствуда

Популярный голливудский актер Клинт Иствуд всегда являлся очаровательным красавцем, который уже долгие годы не устает брать в плен сердца женщин всего мира.

Для того, чтобы поддерживать себя в надлежащей превосходной форме он пользуется эффективной диетой, которую разработал профессор медицинских наук, диетолог Декан Орниш. Лозунгом этой диеты, которая имеет название «Жизненный выбор», есть выражение:

«Ешь больше – весь меньше!». Звучит, конечно, парадоксально.

Диетолог Декан Орниш заявляет, что необходимо в обязательном порядке удовлетворять все потребности организма человека в жирных кислотах, но целью диеты при этом будет девиз «Не набирать лишний вес!».

Поэтому следует включать в рацион питания пищу не больше 10%, но не меньше 5% продуктов, богатых жирами. При этом следует полностью избегать продуктов, которые содержат кофеин, алкоголь, сахар и соль.

Замечательно, если в рацион питания будет включено как можно больше продуктов, богатых волокнами: рис, молочные супы, фрукты, овощи, птица, сушеные бобы, различные салаты, супы.

Приблизительное меню диеты Клинта Иствуда

Завтрак:

по одному стакану земляники, апельсинового сока, обезжиренного йогурта; одна чашечка кофе, несодержащая кофеина.

Обед:

одна крупная картофелина, запеченная в духовом шкафу; одна третья часть стакана отварной капусты брокколи; один помидор, одна порция салата из зелени; одно яблоко средних размеров.

Ужин:

порция салата, приготовленная из проросших зерен пшеницы.