Диета Джоан Лунден

Популярнейшая американская актриса и телеведущая Джоан Лунден смогла, имея рост 170 сантиметров, снизить свой первоначальный вес с 86 килограммов до 57. По мнению Джоан фрукты являются великолепными помощниками в яростной «борьбе» с лишними килограммами.

Употребляя сырые фрукты, вы легко сможете избавиться от 5 килограммов лишь за семь дней. Лучшим блюдом из  фруктов является свежеприготовленный салат, который вы сможете недолгое время хранить в холодильнике, и с большим удовольствием поглощать его в неограниченном количестве.

Джоан Лунден советует употреблять фрукты, быстро сжигающие жировые отложения такие как: груши, все цитрусовые, киви и яблоки

Диета Джоан Лунден на три дня

Первый день

Завтрак: половина дыни средних размеров; половина упаковки обезжиренного йогурта.

Обед: большая чашка свежего салата, приготовленного из нарезанных ломтиков киви, клубники и апельсинов, обильно заправленного обезжиренным йогуртом.

Ужин: половина грейпфрута; 170 граммов белого куриного мяса без кожи; овощной салат, заправленный соком лимона, сливы (2 шт.)

Второй день

Завтрак: одна четвертая часть стакана злаковых зерен, смешанная с одним стаканом свежих ягод

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Ужин: один апельсин среднего размера; 170 граммов нарезанной кусочками грудки индейки, листья салата, два нектарина.

Третий день

Завтрак: несколько кусочков арбуза; один стакан нежирного ванильного йогурта.

Обед: один стакан пюре из мякоти банана и клубники с добавлением яблочного сока.

Ужин: 170 граммов морской рыбы, которая вымочена в соке лимона; один стакан брюссельской капусты; один стакан обезжиренного йогурта с добавлением любых ягод.