Диета Светланы Ахтаровой

Ахтарова Светлана продолжительное время страдала довольно значительным избыточным весом, который ей никак не удавалось сбросить.

На сегодняшний день можно утверждать, что Ахтаровой удалось с большим успехом справиться с этой проблемой. Она превзошла даже известную всем большим поклонницам диет Екатерину Мироманову. Благодаря правильно подобранной для себя уникальной диете, всего лишь за полтора года, Светлана похудела на семьдесят килограмм. Самое ценное, что нужно отметить – верно выбранная диета не нанесла урона здоровью, напротив, избавила организм от избыточных килограммов и оздоровила его.

Меню данной диеты включает в себя широкий ассортимент продуктов, который обеспечивает поступление в организм необходимых полезных веществ. Исключение составляют лишь животные жиры, мучные и хлебобулочные изделия, алкоголь, сахар и соль – эти продукты запрещены.

Находясь на этой диете, вы не испытываете стресс. Диета переносится достаточно легко. Если нет серьезных хронических заболеваний или еще каких-либо проблем со здоровьем, то эта диета подойдет почти всем, заинтересованным в ней, людям.

В начале диеты Светлана Ахтарова имела личный вес сто двадцать семь килограмм. И только за один первый месяц ей удалось похудеть на тринадцать килограмм. Увидев такой колоссальный эффект Светлана подключила еще и физические нагрузки. Девушка занялась фитнесом под личным наблюдением и контролем тренера. Для усиления эффекта своей диеты Светлана, помимо физических нагрузок, подключила массаж проблемных зон тела. Например, по вечерам Светлана влажным полотенцем массажировала подбородок и шею. На фоне диеты эта процедура помогла девушке избавиться от «двойного» подбородка.

Однодневное меню по диете Светланы Ахтаровой

Первый завтрак: вареные яйца (2 штуки), или порцию обезжиренного творога, или любую кашу, сваренную на воде, а еще чашка кофе (несладкий), мед (1 чайная ложка), шоколад маленький кусочек (черный горький).

Второй завтрак: чашка травяного или зеленого чая, гранат (половина).

Обед: порция мяса отварного нежирных сортов, или грудка индейки, или белая морская рыбы плюс салат из любых свежих овощей заправленный (нерафинированным) растительным маслом (можно оливковое или любое другое), чай (зеленый без сахара).

Полдник: горсточка чищеных орехов или семечек, одно яблоко (зеленое), один грейпфрут можно гранат.

Ужин: одна порция обезжиренного несладкого йогурта или просто чай (зеленый без сахара).