Тунцовая диета

При помощи тунцовой диеты вы быстро сможете сбросить до  двух килограммов избыточного веча всего за три дня. В течение трех дней рекомендуется употреблять тунец каждый день. Жидкости вы должны выпивать достаточное количество в виде зеленого чая и минеральной негазированной воды.

Регулярное включение в рацион питания такой полезной рыбы как тунец, будет способствовать положительному воздействию на организм в целом, так как в этой  рыбе содержится огромное количество витамина D, Омега — 3 жирных кислот. Они в свою очередь снизят риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшат работу мозга, окажут помощь в сбрасывании лишнего веса. Тунец вообще не содержит жира и очень богат фосфором. 

Рацион питания меню тунцовой диеты

Первый день

Завтрак:

половина грейпфрута; стакан фруктового сока, один стакан зеленого чая.

Обед:

150 граммов тунца; один стакан зеленого чая.

Ужин:

100-граммовый кусок отварного говяжьего  нежирного  мяса; салат из овощей; зеленый чай, фрукты в неограниченном количестве.

Второй день

Завтрак:

одно отварное яйцо; один банан, один стакан зеленого чая.

Обед:

200-граммовый кусок тунца; бутерброд с сыром; один стакан зеленого чая.

Ужин:

200-граммовый кусок  отварной нежирной  говядины; приготовленные на пару овощи; один банан, зеленый чай.

Третий день

Завтрак:

ломтик сыра, одно яблоко; один  стакан зеленого чая.

Обед:

одно отварное яйцо, бутерброд с сыром; один стакан зеленого чая.

Ужин:

200- граммовый кусок тунца; приготовленные на пару овощи; кусочек дыни, зеленый чай.