Главная > Рецепты > Разгрузочный день на отрубях
Разгрузочный день на отрубях10-06-2013, 12:32. Разместил: nadietax |
![]() Отруби насыщенны витаминами группы В, которые восстанавливают и нормализуют функционирование нервной системы. Также в них аккумулируются витамины А, Е, которые восстанавливают зрение и омолаживают кожу. Разнообразные микроэлементы в отрубях улучшают показатели крови и восстанавливают норму сахара в крови. Состав отрубей характеризуется большим количеством клетчатки, которая в кишечнике поглощает в себя лишнюю жидкость, яды и шлаки. Она тщательно очищает все отделы кишечника от ненужных для организма веществ, повышает иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям. Разгрузки на отрубях показаны для людей, желающих уменьшить вес и очистить организм от накопившихся вредных веществДанный продукт набухает в пищеварительном тракте и вызывает чувство насыщение. В результате вы съедаете намного меньше пищи и постепенно худеете. Важно, для результативности разгрузочного дня правильно выбрать отруби. Запомните, что отруби не должны иметь ярко выраженного вкуса и запаха. Если данный продукт имеет какой-либо запах, то отруби являются низкого качества или заражены плесенью. Отруби по вкусу должны быть без посторонних примесей
Чтобы живительные свойства отрубей сохранялись в них длительное время, их следует правильно хранить. Отруби хранятся в таре из стекла с герметичными крышками. В мешочках отруби сохранять категорически запрещено. Запомните, что потребление сухих отрубей не принесет пользу организму. Их необходимо перед употреблением правильно приготовитьОтруби нужно обязательно замочить в жидкости на полчаса. Далее слейте жидкость и используйте полученный продукт для разгрузки или добавляйте в диетические блюда. Важно, что при правильном приготовлении отруби сохраняют свою полезную клейкость. Также следует знать, что употребление большого количества отрубей вредно для организма. Рекомендуемая диетологами норма данного продукта в сутки – 30 г. Если указанную норму увеличить, то может возникнуть дисфункция кишечника, метеоризм и гиповитаминозТакже принимая отруби, не забывайте про питьевой режим. Обязательно пейте не меньше двух литров жидкости в день разгрузки. Ведь отруби способны поглощать воду и подвергать организм обезвоживанию.
|