Легкая диета восточного танца
10-06-2013, 09:40. Разместил: nadietax
Увлечение восточными танцами в последнее время приобретает все большую популярность. Посещая танцевальный зал девушки, женщины, бизнес-леди , простые домохозяйки сразу же преображаются и становятся роковыми женщинами, которые манят, завораживают, чаруют своим видом и красивыми движениями. Иначе быть не может, ведь танцы живота – это всепобеждающая стихия женственности и красоты.
Красивые, волнующие восточные танцы, среди которых на первом месте, конечно же, танец живота, являются великолепным занятием и одновременно большим удовольствием для женщин и девушек, которые привыкли следить и корректировать формы свей фигуры и вес. Во время занятий восточными танцами организм постепенно будет привыкать к посильным необременительным физическим нагрузкам, и одновременно Вами будут проводиться профилактические действия от возникновения лишнего веса и таких неприятных заболеваний как остеохондроз и радикулит.
Например, за всего лишь одно занятие восточными танцами у вас сожжется приблизительно 400 ккал. Регулярные тренировки в танцевальном зале также потребуют от Вас непременного соблюдения диеты, помогающей ускорить процесс избавления от лишнего веса тела.Правильно выбранный метод похудения в обязательном порядке должен сочетаться с занятиями восточными танцами. Данное сочетание считается самым оптимальным вариантом, а полученные результаты более эффективными. Для процесса похудения методика занятий восточными танцами подходит идеально. Смысл похудения здесь не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов и превратиться в щепку, а в том, чтобы стать обладательницей красивой женской фигуры с тонкой талией, высокой грудью и округлыми бедрами. Именно так и не иначе восточные танцы живота воздействуют на женскую фигуру.
Занятия восточными танцами живота способны раскрепостить женщину, дать ей великолепную возможность полюбить свое тело, пробудить в ней женственность, успокоить нервную систему, убрать ненужную возбудимость и депрессивные состояния.
Увлечение восточными танцами во многом способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, что имеет благотворное влияние на правильное функционирование органов мочеполовой системы. Регулярные занятия восточными танцами приводят в норму гормональный баланс женского организма, увеличивается способность женского организма к здоровому деторождению.
Существует мнение, что женщинам любого возраста и телосложения не помешают занятия восточными танцами живота. Медики в свою очередь настаивают на том, что такие занятия противопоказаны тем людям, у которых недавно было воспалительное заболевание в острой форме, также существует проблема в связи с неполадками со здоровым функционированием позвоночника и имели место травмы спины.
При соблюдении диеты восточного танца каждый день должны присутствовать пять приемов пищи, которые должны проходить в спокойной приятной обстановке. Между каждым приемом пищи следует устраивать перерывы, длительность каждого должна быть не менее двух-трех часов. Популярная диета восточного танца позволит Вам всего лишь за два месяца избавиться от 8–10 килограммов лишнего веса и быть красивой, стройной и привлекательной.Примерное меню рациона питания диеты восточного танца
Первый завтрак
Вариант первый:
порция гречневой, рисовой или овсяной каши, приготовленной на воде; одно большое яблоко или апельсин.Вариант второй:
омлет, приготовленный из четырех перепелиных яиц; 100 граммов обезжиренного творога; чашка несладкого зеленого чая.Употребление блюд первого завтрака необходимо, прежде всего, для того, чтобы запустить метаболический процесс, который будет протекать в организме человека на протяжении всего дня. Поэтому блюда, включенные в рацион питания первого завтрака должны содержать большое количество углеводов и белка.
Второй завтрак
Первый вариант:
порция овсяной каши с горсткой изюма; небольшая порция салата из свежих овощей и зелени.Второй вариант:
200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением горсти свежих ягод.Употребление блюд второго завтрака способствует тому, чтобы поддерживать высокий уровень обменных процессов в организме человека. Также худеющий человек не будет испытывать приступов голода до наступления обеденного времени.
Обед:
порция вегетарианского бульона; небольшой кусок отварной или приготовленной на пару говядины; порция отварного белого риса; 200 граммов свежего фруктового сока.Полдник – не ранее трех часов после обеда:
кусочек фруктовой пастилы или два небольших ломтика черного шоколада.После очередного занятия восточными танцами вполне допустимо наступление вечернего ужина.
Ужин:
Вернуться назад