Диета «Бразильский карнавал»

Наверное, каждому человеку хорошо известен праздник бразильского карнавала, который ежегодно проходит в  Рио-де-Жанейро . Этот великолепный яркий карнавал очень похож на волшебство, в котором господствует буйство красок, в это время показывают свое высококлассное мастерство великолепные танцоры самбы, шествующие по улицам города. В торжестве принимают участие певцы, актеры и простые местные жители, которые одеты в ослепительно яркие блестящие наряды, своеобразные театральные маски и костюмы. Все действо становиться похожим на яркую вспышку, сопровождающуюся игрой музыкальных инструментов.

Подобно праздничному карнавалу в  Рио-де-Жанейро была создана диета, которая также состоит из ярких, красочного цвета свежих овощей и фруктов. Очень популярная среди людей, желающих скинуть лишний вес диета «Бразильский карнавал», не только выглядит очень красиво, но и представляет собой высокоэффективную, действенную, несложную в применении систему питания.

Продолжительность диеты «Бразильский карнавал» составляет всего четырнадцать дней. При правильном выполнении всех ее условий и требований Вы легко сможете избавиться от  4–5 килограммов лишнего веса тела. При этом будете всегда оставаться в хорошем настроении и в высоком энергетическом жизненном тонусе.

Примерное меню рациона питания диеты «Бразильский карнавал» на одну неделю

Первый день

Завтрак:

одно сваренное всмятку куриное яйцо; одно большое яблоко; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

одно отварное вкрутую куриное яйцо; одно большое яблоко; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая

Ужин:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов несладкого травяного чая.

Второй день

Завтрак:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; одна большая спелая груша; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; один большой апельсин; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;

Ужин:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; один большой грейпфрут; 200 граммов несладкого травяного чая.

Третий день

Завтрак:

два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

100 граммов отварного говяжьего мяса; один большой спелый свежий помидор; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая;

Ужин:

75 граммов натурального нежирного йогурта без фруктовых добавок; 200 граммов любого свежего фруктового сока.

Четвертый день

Завтрак:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

 кусок отварной нежирной морской рыбы, приготовленной в пароварке; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; 200 граммов любого свежего фруктового сока.

Пятый день

Завтрак:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; два больших свежих спелых помидора; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

кусок отварной куриной грудки или постного говяжьего мяса; любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе; 200 граммов обезжиренного кефира.

Шестой день

Завтрак:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

кусок, приготовленной на пару нежирной морской рыбы; один свежий огурец и сладкий перец красного цвета; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

100 граммов отварной телятины; 150 граммов натурального нежирного йогурта без добавок.

Седьмой день

Завтрак:

одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую; 200 граммов черного натурального несладкого кофе.

Обед:

отварное или приготовленное в духовом шкафу мясо цыпленка; любые свежие овощи в неограниченном количестве или свежий салат, приготовленный на их основе; 200 граммов зеленого или травяного несладкого чая.

Ужин:

кусок отварного мяса говядины; порция салата из овощей красного и зеленого цвета – огурец, томаты, сладкий перец, шпинат, листья салата, зелень укропа и петрушки; 200 граммов свежего сока из любых свежих фруктов. Представленное меню следует повторить еще семь дней, строго придерживаясь продуктов и пропорций, включенных в его состав.

Диета «Бразильский карнавал» поможет Вам не только похудеть, но и восполнить запас полезных витаминов, которые содержаться в большом количестве в свежих фруктах и овощах.