Nadietax > Версия для печати > Химическая диета

Совсем нет необходимости пугаться названия предлагаемой вам диеты, потому что в ее имени скрыты не добавка каких-то химических элементов в рацион питания, а определенные химические реакции, происходящие в организме каждого человека, которые во многом способствуют избавлению от лишних накопленных килограммов тела.

Химическая диета представляет собой систему похудения, которая выражается в соблюдении низкокалорийного низкоуглеводного режима питания с ограничением употребления соли. Разработчики химической диеты утверждают, что требования ее необходимо выполнять неукоснительно, строго по расписанию, и снова начинать сначала, при малейшем ее нарушении.

Приблизительное меню рациона питания химической диеты

Первая неделя

На протяжении всей первой недели меню завтрака всегда будет одинаковым:

два куриных отварных яйца, приготовленных вкрутую; половина грейпфрута или апельсина.

Первый день

Обед в 14:00:

неограниченное количество фруктов одного вида.

Ужин в 19:00:

одна порция нежирного сорта говядины или белого мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде.

Второй день

Обед в 14:00:

одна небольшая куриная отварная грудка.

Ужин в 19:00:

два отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую; порция свежего овощного салата из томатов, огурцов, сладкого болгарского перца с добавлением огородной зелени и сельдерея; два небольших ржаных хлебца; один большой апельсин или грейпфрут.

Третий день

Обед в 14:00:

30 граммов натертого твердого сыра; один большой свежий помидор; один ломтик ржаного хлеба.

Ужин в 19:00:

одна порция нежирного сорта говядины или мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде.

Четвертый день

Обед в 14:00:

неограниченное количество несладких фруктов одного сорта.

Ужин в 19:00:

одна порция нежирных сортов говядины или мяса куриной грудки, приготовленная в отварном или запеченном виде; одна порция свежего овощного салата из томатов, свежих огурцов, краснокочанной капусты с добавлением в него небольшого количества оливкового мала и нескольких капель сока лимона.

Пятый день:

Обед в 14:00:

два куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; 100 граммов свежей тертой моркови и молодых кабачков или зеленого стручкового горошка.

Ужин в 19:00:

одна порция постной морской рыбы, приготовленная в духовом шкафу или на гриле; один большой апельсин.

День шестой

Обед в 14:00:

одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; неограниченное количество несладких фруктов одного сорта.

Ужин в 19:00:

День седьмой

Обед в 14:00:

одна порция отварного мяса курицы или индейки без кожи; одна порция свежего салата из белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества кукурузного масла и лимонного сока.

Ужин в 19:00:

неограниченное количество любых свежих овощей, за исключением моркови и красной свеклы.

Вторая неделя

В течение второй недели меню завтрака всегда будет одно и то же:

два куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; половина грейпфрута или апельсина.

День первый

Обед в 14:00:

небольшая порция отварных креветок; неограниченное количество любых свежих овощей или салата на их основе, за исключением моркови и красной свеклы.

Ужин в 19:00:

два куриных отварных яйца, сваренных вкрутую; один большой грейпфрут или апельсин с яблоком.

Второй день

Обед в 14:00:

одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде; порция свежего овощного салата из молодых свежих кабачков, спаржи, белокочанной капусты, сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Ужин в 19:00:

два отварных куриных яйца; 25 граммов твердого сыра; один большой грейпфрут или одно яблоко.

Третий день

Обед в 14:00:

порция постной морской рыбы, приготовленной в пароварке; любые свежие овощи в неограниченном количестве или салат из них.

Ужин в 19:00:

два отварных куриных яйца; 100 граммов зеленого горошка; один большой апельсин или четыре мандарина среднего размера.

Четвертый день

Обед в 14:00:

30 граммов сыра сорта «Пармезан»; два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; порция овощного салата из краснокочанной капусты и сладкого болгарского перца с добавлением небольшого количества оливкового масла и нескольких капель яблочного уксуса.

Ужин в 19:00:

небольшая порция отварных креветок; один большой апельсин.

Пятый день

Обед в 14:00:

порция нежирной морской рыбы, приготовленная в пароварке или на гриле; один большой помидор с листьями зеленого салата.

Ужин в 19:00:

одна порция постной говядины или куриной грудки без кожи, приготовленная в отварном или запеченном виде.

День шестой

Обед в 14:00:

небольшая отварная куриная грудка без кожи; порция свежего овощного салата из свежих огурцов, спаржи, огородной зелени и белокочанной капусты с добавлением небольшого количества кукурузного масла и яблочного уксуса; один большой апельсин.

Ужин в 19:00:

одна большая порция свежего фруктового салата, приготовленного из любых фруктов за исключением бананов, фиников и манго.

Седьмой день

Обед в 14:00:

Ужин в 19:00:

одна порция отварного мяса птицы или индейки; любые отварные овощи в неограниченном количестве.

Третья неделя

Первый день

На протяжении всего первого дня следует употреблять только свежие любые фрукты в неограниченном количестве.

Второй день

На протяжении всего первого дня следует употреблять только свежие любые овощи в неограниченном количестве.

Третий день

На протяжении всего первого дня следует употреблять только свежие любые фрукты и овощи в неограниченном количестве.

Четвертый день

Весь день:

свежие или отварные овощи в неограниченном количестве; отварная или приготовленная на пару нежирная морская рыба в неограниченном количестве.

Пятый день

Весь день:

свежие или отварные овощи в неограниченном количестве; отварная телятина или нежирная говядина в неограниченном количестве.

Шестой и седьмой дни

свежие фрукты в неограниченном количестве.

Четвертая неделя

На протяжении всей четвертой недели химической диеты следует употреблять продукты из «набора» в такой последовательности, который Вам больше всего подходит и нравится, разбивая пищу на три-четыре приема.

День первый:

три-четыре свежих огурца или два молодых кабачка; три-четыре помидора; большая отварная куриная грудка без кожи; 130 граммов консервированного тунца в собственном соку; один большой апельсин или грейпфрут.

Второй день:

три-четыре свежих огурца; три-четыре помидора; 25 граммов ржаного хлеба; 250 граммов нежирного отварного говяжьего мяса; два яблока; один большой апельсин.

День третий:

отварная или тушеная белокочанная капуста; два свежих огурца; три помидора; две столовых ложки обезжиренного творога; два ломтика черного хлеба; один большой грейпфрут.

Четвертый день:

один-два свежих огурца; три-четыре свежих помидора; 250 граммов отварного мяса куриной грудки, приготовленной в пароварке; два любых несладких фрукта.

Пятый день:

два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую; три-четыре свежих помидора; листья зеленого салата; два апельсина.

Шестой день:

два свежих огурца; два-три помидора; 250 граммов отварного мяса курицы или индейки, приготовленного в пароварке; 150 граммов обезжиренного творога; два ломтика ржаного хлеба; один стакан свежего кефира или натурального йогурта; один большой грейпфрут.

Седьмой день:

два-три свежих огурца; два-три помидора; любые отварные овощи в неограниченном количестве; 30 граммов нежирного творога; 130 граммов консервированного тунца в собственном соку; два маленьких ломтика ржаного хлеба; один большой апельсин. Химическая диета

После соблюдения требований и правил химической диеты следует определенное время придерживаться употребления низкокалорийных продуктов и полностью исключить из рациона питания сахар, сладости, хлебобулочные изделия из пшеничной муки, алкогольные и газированные напитки. Это необходимо сделать для того, чтобы добиться хорошего закрепления достигнутых результатов.

Химическая диета имеет некоторые противопоказания к ее применению. Ее требования нельзя выполнять лицам, имеющим заболевания мочевыделительной системы, сердца и сосудов.