Диета «Здоровый кишечник»

Соблюдение диеты «Здоровый кишечник» окажет вам помощь в восстановлении деятельности желудочно-кишечного аппарата и избавит вас от избыточного веса благодаря правильному регулированию обмена веществ в организме. Продолжительность диеты «Здоровый кишечник» составляет всего девять дней.

При правильном соблюдении диеты «Здоровый кишечник» вам удастся избавиться от  пяти-семи килограммов избыточного веса. Каждодневными блюдами рациона питания будут овсяная каша и отварной рис. На протяжении всего времени диеты старайтесь выпивать большое количество жидкости и начните прием витамина С сразу же в первые дни соблюдения диеты.

На все время диеты следует исключить из рациона питания такие продукты как: соль, сахар, газированные напитки, хлеб, выпечку и другие мучные изделия.

При использовании диеты «Здоровый кишечник» не нагружайте себя тяжелой физической работой и непосильными активными занятиями спортом.

Приблизительное меню рациона питания диеты «Здоровый кишечник»

День первый и второй

На протяжении этих двух дней следует употреблять только лишь яблоки зеленого цвета. А перед ночным сном рекомендуется выпивать 200 граммов чая из трав с одной десертной ложкой натурального меда.

День третий

Завтрак:

чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли; 200 граммов  минеральной воды без газа.

Обед:

один кусок отварной или приготовленной на пару говядины; один большой помидор.

Ужин:

один кусок отварной или приготовленной на пару говядины с  десертной ложкой соевого соуса; чашечка зеленого чая с мятой и мелиссой с добавлением сока лимона.

День четвертый

Завтрак:

чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли; одна чашечка несладкого черного чая с маленькой долькой лимона.

Обед:

два зеленых яблока средних размеров и одна долька небольшого лимона.

Ужин:

одно большое зеленое яблоко и один апельсин.

День пятый

Завтрак:

150 граммов обезжиренного творога; 200 граммов натурального йогурта; одна натертая морковь с добавлением сока лимона и оливкового масла; один стакан минеральной воды без газа.

Обед:

одна запеченная в духовом шкафу картофелина в мундире; два отварных всмятку яйца; порция овощного салата из томатов, огурцов и сладкого перца с добавлением оливкового масла.

Ужин:

250 граммов отварного коричневого риса; один стакан несладкого травяного чая с добавлением одной дольки лимона.

День шестой

Завтрак:

одно отварное всмятку яйцо; 200 граммов натурального йогурта.

Обед:

чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;

Ужин:

250 граммов отварного риса с одной десертной ложкой соевого соуса.

День седьмой

Завтрак:

чашечка  натурального несладкого черного кофе с долькой лимона.

Обед:

одна тарелка бульона из овощей; 150 граммов нежирного творога; одно большое зеленое яблоко.

Ужин:

150 граммов нежирного кефира.

День восьмой

Завтрак:

чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли; одна тарелка овощного бульона; три небольших яблока или один апельсин; один стакан минеральной воды без газа.

Обед:

200 граммов нежирного кефира.

Ужин:

один кусок отварной или приготовленной на пару морской рыбы; два больших апельсина; стакан несладкого зеленого чая с мятой.

День девятый

Завтрак:

один стакан нежирного кефира; одна чашка несладкого черного чая с добавлением одной десертной ложки натурального меда.

Ужин:

чашка отварного риса с добавлением одной чайной ложки соевого соуса; один апельсин и одна долька небольшого лимона.