Диета клиники Маца

За 13 дней можно похудеть на 7 — 8 кг, причем потеря веса закрепляется при условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли.

Данный состав продуктов следует употреблять без замен, только в этом случае произойдет желаемое изменение обмена веществ в организме. После окончания диеты можно питаться как обычно. Если по истечении трех лет вы начнете прибавлять в весе, диету можно повторить. В случае каких-либо хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 — 1, 5 л кипяченой воды в день.

На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй неделе — по 100− 150 г в день. Диету важно выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудение, что позволяет дальше питаться как обычно.

Диета по дням

День 1-й

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.

Ужин: кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

День 2-й

Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.

Обед: кусок мяса, салат.

Ужин: кусок ветчины, кефир.

День 3-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.


День 4-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин:  большой фруктовый салат.


День 5-й
Завтрак: черный кофе.
Обед:  большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови.

День 6-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед:  большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.

День 7-й
Завтрак: чай без сахара.
Обед:  большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин: ужин как без диеты, но не в большом количестве.

День 8-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед:  большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.

День 9-йЗавтрак: черный кофе.
Обед:  большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови.

День 10-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин:  большой фруктовый салат.

День 11-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

День 12-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: кусок мяса, салат.
Ужин: кусок ветчины, кефир.

День 13-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин: кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.