Диета американских астронавтов

Cледует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное — ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью». В таблице каждый продукт оценен в «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Наименование продукта, 100 гр. или шт.	Очки (у.е.)
Мясо отварное	0
Масло растительное	0
Майонез	0
Маргарин	0
Бульон любой	0
Минеральная вода	0
Кофе без сахара	0
Чай без сахара	0
Яйцо, 1 шт.	0,5
Колбаса	1
Ветчина	1
Вино, 250 мл.	1
Виски, 150 мл.	1
Сыр	0,5 — 2 в зависимости от сорта
Рыба	6
Помидоры, 1 шт.	6
Перец, 1 шт.	9
Капуста отварная	9
Мозги	12
Суп	12 — 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт.	18
Картофель отварной, 1 шт.	23
Мед	24
Груши, 1 шт.	25
Черный хлеб	40
Рис	40
Макароны	40
Манная каша	40
Белый хлеб	48
Торт кремовый	62
Мороженое сливочное	70

Наименование продукта, 100 гр. или шт.	Очки (у.е.)
Мясо отварное	0
Масло растительное	0
Майонез	0
Маргарин	0
Бульон любой	0
Минеральная вода	0
Кофе без сахара	0
Чай без сахара	0
Яйцо, 1 шт.	0,5
Колбаса	1
Ветчина	1
Вино, 250 мл.	1
Виски, 150 мл.	1
Сыр	0,5 — 2 в зависимости от сорта
Рыба	6
Помидоры, 1 шт.	6
Перец, 1 шт.	9
Капуста отварная	9
Мозги	12
Суп	12 — 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт.	18
Картофель отварной, 1 шт.	23
Мед	24
Груши, 1 шт.	25
Черный хлеб	40
Рис	40
Макароны	40
Манная каша	40
Белый хлеб	48
Торт кремовый	62
Мороженое сливочное	70

Наименование продукта, 100 гр. или шт.

Очки (у.е.)

Cуть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов — источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

- для похудения около 40 у. е. в день.

- для сохранения веса — от 40 у. е. до 60 у. е .

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

- при соблюдении диеты д о 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.