6 способов восстановить организм

Ваш организм сам знает, когда с ним что-то не так. Если вы часто нервничаете, много работаете и мало двигаетесь, редко бываете на свежем воздухе, неправильно питаетесь и мало спите, он начинает посылать сигналы тревоги. Это может быть головная боль, голов.

6 способов восстановить организм

Если хотите вывести из организма токсины, но голодать вам не по силам, составьте «легкое» меню. Многие продукты, которые вы ежедневно употребляете в пищу, обладают уникальными очистительными свойствами. Это:

- цитрусовые, содержащие большое количество витамина С. Грейпфруты и апельсины не только выводят свободные радикалы, но и снимают отеки, выводя жидкость из организма;

- продукты, содержащие большое количество клетчатки: фасоль, чечевица, неочищенный рис и каши из зерна грубого помола;

- овощи, особенно брокколи и цветная капуста.

Спорт и воздух

Не забудьте про регулярные занятия спортом — они улучшают обмен веществ. Отличные результаты даст прогулка быстрым шагом в лесу или в парке.

Долой вредные привычки

В борьбе за чистоту организма ваш главный враг — желание побаловаться сигареткой, кофе и алкоголем. Хотя бы на время ограничьте их потребление.