Как худеют балерины

Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

Как худеют балерины

Первый разгрузочный день:

Завтрак — стакан томатного сока

Обед — 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Ужин — стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:

Завтрак — стакан молока или кефира

Обед — стакан кефира и кусок черного хлеба

Ужин — стакан молока или стакан кефира.

Диета

Завтрак — 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1% — 3% или кефира.

2 завтрак — чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда

Обед — съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.

Полдник — апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.

Ужин — за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.